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30 jours de pilates, Un programme idéal pour ceux qui veulent s'initier aux Pilates
EAN13
9782501149631
ISBN
978-2-501-14963-1
Éditeur
Marabout
Date de publication
Collection
Santé - Développement Personnel
Nombre de pages
192
Dimensions
23 x 18,8 x 1,4 cm
Poids
619 g
Langue
français
Langue d'origine
anglais
Fiches UNIMARC
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30 jours de pilates

Un programme idéal pour ceux qui veulent s'initier aux Pilates

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Marabout

Santé - Développement Personnel

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Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l’autre force et souplesse dans votre corps.

A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d’un tapis ou d’une serviette, en 30 minutes !

Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l’on progresse.

Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.



Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont :

améliorer votre sommeil
renforcer votre dos
booster votre énergie
expulser vos tensions
mieux digérer

détendre votre corps après une journée passée devant l’ordinateur
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